co mi tam

[...] ogien! duzo bialka + malo wegli + troche fatu + sporo blonnika blonnik => byc moze siedzi Ci duzo syfu w jelitach,codzienne uzywanie wiekszej ilosci blonnik powinno troche (mnije lub bardzije pomoc) nie w dzien,nie w dwa - choc moze i tam byc wiekszy problem - kto wie problem w sensie - moze zleciec sporo,kto wie - a nic nie zaskzodzi sprobowac

ale smaka na naleśniki mi zrobiłaś.... wiem co dzisiaj zjem :-D i jak tam naleśniki ? z czym robiłeś ?

[...] o to żeby wytrzymywać 100m tempem z 60 lub jeszcze ładniej - to o czym pisałem?)? co to jest bieg po kopercie i między slupkami(od słupka do słupka jakiegoś - czyli zwykłe tam i z powrotem - jaka miedzy nimi odległość)? zmiana kierunku na gwizdek - w tył zwrot czy niekoniecznie(wystarczy skręcić)? różne pozycje startu - normalny ze stania i [...]

E tam co to za poziom. Forumowy %-) Zreszta Grzesiu ty wiesz , ze kto jak kto ale ty w tylek wchodzic mi nie musisz %-)

[...] czesto zdażało sie smieciowe zarcie , lub przetważane , smażone itd pomimo braku aerobow po 3 miechach nie zalałem sie a poziom bf nawet spadl ( aczkolwiek nie jakas w hooj znacząca róznica). ogolnie ja tam polecam. imo warto sprawdzic na cyklu z insu edit generalnie tanszy zamiennik GH Zmieniony przez - eugeno w dniu 2012-01-18 13:53:10

Wiem Diabeł, wiemWszystko gites, tylko coś z tymi barami zrób Co tam w ogóle? świętujesz jeszcze? Mi coś te święta na zdrowie nie wychodzą... Od jakichś 3 dni nie byłem na siłce, za to każdego dnia ujarałem i schlałem mordę

[...] twarogu z mlekiem i dżemem. Moją jedyną słodyczą jest COLA ZERO, której potrafię wypić nawet 4 litry w ciągu jednego dnia:) Suplementacja: przed treningiem 10g BCAA z L-glutaminą i AAKG po treningu 10 g BCAA z L-Glutaminą, 30 g odżywki białkowej WPC Co jakiś czas ( jak fundusze pozwalają) [...]

taa se pojezdzilem roz***al mi sie caly rower w***** osema apart pękl i rower moge wy***ac ale co tam sluzyl mi 8lat..... teraz bede musial placic za aero i jeszcze bede musial jezdzic w sasiedstwie starych babek

[...] brązowy sznyt na swojej karatodze i trzeba czegoś więcej niż proszku do prania. " jakos mni nie przekonales aby tak bylo klaniasz sie a sztylet trzymasz w reku - dziekuje za takie wyrazy szacunku sorki ale wroc do dzialu o Tsuanmi tam dobrze ci szlo- ten dzial jest o KK a to juz inna bajka Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-05-17 21:14:49

No ale owoce mają sporo fruktozy, będzie ona tak samo ok jak glukoza po treningu? Chodzi mi np o zjedzenie z 3 bananów. ile tam masz fruktozy? ~6gram na 100g produktu srednio banan ma 150g - wiec 3x150=450*0,06=~27g glukozy po treningu? tyle co nic oczywiscie wskazane by bylo aby ogrniczyc wczesnije/pozniej ilosc fruktozy - glownie sokow gdzie [...]

[...] Wg. parametrów (181 cm/ 81 kg), średnia aktywność w ciągu tygodnia tj. 1-3 ćwiczeń tygodniowo, wyszło właśnie 2 900... sprawdziłem również na innym kalkulatorze a tam pojawia się znów 2 700. Co do 1900 kcl to rzeczywiście w założeniu jest teoretyczny ubytek tygodniowy - 1 kg w wadze. Ok w takim razie zagłębie się jeszcze w lekturze ;). [...]

[...] tygodniowo jeżeli to przestanie wystarczać dorzucasz drugą itd. Po prostu dostosowujesz swój trening do zaistniałej sytuacji. Przy czym pamiętaj że budując masę zawsze coś tam się odłoży na brzuchu.. Więc jeżeli zobaczysz te 2/3 cm więcej w obwodzie pasa nie popadaj w panikę. 2) DIETA. Bilans kaloryczny na plus bo bez tego ani rusz. Wprawdzie [...]

siemanko !! co tam słychować??!! wpadłem chyba w jakiś dołek, muł mi siadł na garbie i prześladuje!!

ultimata, resztke wygrzebaną, trzeba dokończyć btw widać zniekształcenia jak rozciagałeś, ale fajnie nawet. tzn ja sie tam znam na tym tylko tyle co znajomy mi pokazywał, a rzeczy fajne można robić, kobiece twarze szczególnie

dzieki chlopaki:)ale mam teraz mysli jezu!!!mam ogromna nadzieje ze nic strasznego tam nie .....(odpluc) zastanawiam sie czy jesli nawet nic tam nie wykryja zlosliwego to czy atakowac tego mojego konowala o jakies jeszcze badania bym naprawde byla na 100%pewna ze to nic groznego i zeby bylo na milion procent wiadomo ze to nie.....?????zrobie to bo [...]

[...] po to mamy wyższe głowy nad sobą, wiesz...jedni piszą tak drudz tak, trzeci tak. Ale jednak chce sie usłyszeć od Pawła i Kingi kilka zdań, bo to oni nas teraz "prowadzą" a tam cisza, mnie to po prostu trochę zdemotywowało, ze w innych dziennikach "jest czas" się wypowiadać, a w konkursowych nie. Tyle. Dobrze, że wiem już na czym stoję i że [...]

mocny, ale przywaliłeś kawał dobrej roboty az nie moge sie doczekac az wbije na enena tylko dil mi wyjechal btw co tam u siwego? nadal w uk?

[...] czyszczenie zrobic i wejsc na enan + deca :) . Ale to plany tylko. Narazie sam test a potem wyjdzie w praniu :D Boje sie troche deci ze wzgledu na bloka i gino progestrenowe czy jak to sie tam pisze , metke bym mogl wrzucic ale ryje mi flaki ostro apetytu nie ma i wogole lipa samopoczucie takze mam dylemat co zapodac po czyszczeniu z tesciem.

[...] a pozniej juz calkiem bez testa insuliny 3 x 20 j anapolonu tez bylo duzo miejscami(300mg) gh tez sporo ale to juz sa takei normalniejsze dawki np po 10-15j Nie pamietam juz nawet dokladnie co i jak bylo. Zapadly mi tylko w pamieci dawki i to o tym trenie zanim kogos poniesie fantazja to niech sobie przypomni post Grega jak Vadim umarl i [...]

Sylwetka elegancka-aż trudno uwierzyć,że na takich planach to zrobiłeś . :) Ułóż sobie split- na początek np 3 dniowy przykład: 1.plecy,kaptury,dwugłowe ud,łydka 2.klata biceps,triceps 3,czworogłowe,barki Na wieksze grupy 4 ćw po 3 serie na początek,potem zwiekszaj do 5 serii-ale stopniowo Na mniejsze 3 ćw wystarczą brzuch albo przy każdym [...]